Fitness a zdraví

Hinduismus, buddhismus a další myšlenkově spřízněná učení vnímají čakry jako sedm energetických center, jež jsou umístěna po celé délce páteře, od kostrče až po korunu hlavy. Jejich správné fungování pomáhá distribuovat jemnou energii po celém těle do všech našich orgánů a umožňuje naší mysli pracovat na nejvyšší možné úrovni. Podívejme se dnes na čtvrtou v pořadí, srdeční čakru, též zvanou jako anaháta.

Jako superpotraviny jsou označovány ty potraviny, které obsahují daleko větší množství biologicky aktivních látek než běžné potraviny. Jsou nabité vitamíny, minerálními látkami, antioxidanty, vlákninou a mastnými kyselinami.

Pilates je více než jen cvičení. Je to cesta k lepšímu zdraví a pohodě. Získejte kontrolu nad tělem i myslí a začněte cestu ke zpevnění břišních svalů a podpoře páteře. Jak začít a jak postupovat, abyste dosáhli maximálních výsledků? Buďte trpěliví a naslouchejte svému tělu – pilates je klíčem k dlouhodobému blahu těla i duše a pohybové svobodě.

S příchodem jara všichni vybíhají do ulic. Trenérka Johana Hamaďáková pro ELLE sepsala své nejoblíbenější cviky pro lepší běh a zároveň sdílí několik cenných tipů, které se v rámci nadcházející běžecké sezóny budou hodit každému z nás.

Seznamovací aplikace, chatboti a coworkingové prostory, terapeuti a healingové pobyty, ti všichni profitují z pandemie osamělosti. Chtěli jsme svobodu a teď jí máme tolik, až nás to ničí. Vyléčí naši osamělost peníze?

Krk a ramena jsou nejvíc postižená místa, do kterých přebíráme veškerou tenzi - uvolňováním těchto oblastí můžeme odlehčit hlavě, mysli, pocitu těžkých myšlenek, migrénám a dalšímu nepohodlí.

Není divu, že jsou zelené potraviny hotovým trendem současnosti. Čistí organismus, posilují imunitu, dodávají sílu a energii a podporují činnost srdce i cév. Navíc obsahují látky, které stimulují metabolismus a napomáhají tak při hubnutí. Dejte jim šanci, obzvlášť teď na jaře!

Sedm čaker, jak je vnímáno védským učením, jsou energetická centra v našem těle, jež jsou rozmístěna od vrcholku hlavy až po konec páteře, na kostrči, jimiž, jsou-li v rovnováze, proudí naše životní energie, chi. Pokud jsou ale zablokovaná nebo naopak příliš otevřená, pozorujeme na svém těle i psychice různé problémy. Dnes se, v rámci našeho seriálu, zaměříme na třetí, tzv. plexus solaris, solární nebo také Manipúra čakru.

Hubnutí ve dvaceti jde, ve třiceti jde hůře a po čtyřicítce nejde skoro vůbec. Zaručené fígle přestávají fungovat a kila se odmítají vzdát a opustit naše problematické partie. Přesto se jich zbavit lze. Ve spolupráci s expertkou na výživu vám řekneme jak.

Do očisty těla byste se rozhodně neměli vrhat bezhlavě. Nejde o závody, ale o vaše zdraví. Zapomeňte proto na diety, o tom jarní detox určitě není. Je to proces regenerace, při němž se vaše tělo čistí a zbavuje se nežádoucích toxinů. Takže nikoliv hladovka, ale spíš restart, s nímž vám nejlépe pomohou chytře zvolené potraviny. Které to jsou?